Transpiração no corpo todo: como controlar o suor

Em excesso, ele causa incômodo e constrangimento para muitas pessoas

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O processo de transpiração ocorre quando o organismo precisa reequilibrar sua temperatura interna, mantendo-a em torno de 36º C. Para que isso aconteça, ele acumula água sob a pele, que “rouba” o calor em excesso e o elimina através do suor, que, então, evapora.

O mecanismo é natural e crucial para manter o corpo em equilíbrio, porém pode ser incômodo e constrangedor para muitas pessoas. Assim, apesar de não ser viável (ou saudável) bloquear a transpiração por completo, é possível diminuí-la a um grau que seja confortável para você.

Para isso, é preciso entender quais fatores provocam a sudorese e como modificá-los a seu favor.
Por que suamos e como controlar?

Calor

A elevação da temperatura ambiental faz o corpo esquentar e, como resposta, há a transpiração. O uso de tecidos sintéticos – como poliéster, viscolycra e nylon – pode agravar o quadro, já que abafam a pele e não absorvem o suor.

Prefira roupas 100% algodão (incluindo as peças íntimas) e um pouco mais largas, para permitir que a pele respire.
Estresse e ansiedade

A adrenalina, hormônio liberado em momentos de fortes emoções, é um dos responsáveis pelo aumento da produção de suor. É por isso que muita gente transpira excessivamente ao falar em público ou em um primeiro encontro.

Uma das dicas é fazer um exercício de respiração quando notar que a ansiedade está tomando conta: sente-se com a coluna ereta e encostada, pés separados e apoiados no chão e olhos fechados. Procure focar no ar entrando e saindo dos seus pulmões, percebendo o ritmo cardíaco e as sensações do corpo.

Sempre que possível, ensaie e prepare o que dirá em uma reunião importante, para que se sinta mais confiante.
Atividade física

No dia a dia, procure minimizar o esforço físico nos momentos em que poderá se incomodar com o suor. No trabalho, por exemplo, prefira almoçar em um restaurante próximo ou em um horário em que o sol esteja mais fraco.
Comidas termogênicas

Pimentas, canela, gengibre e cafeína são alguns dos ingredientes que aceleram o metabolismo do corpo e, como consequência, provocam sudorese. A bebida alcoólica, por ser vasodilatadora, também predispõe a condição.

Não é preciso abrir mão deles, mas vale prestar atenção no momento certo de consumi-los, para evitar o incômodo.
Uso inadequado de desodorante

Muitas vezes, o suor excessivo e mau cheiro podem ser fruto da escolha equivocada do desodorante. Por isso, é preciso levar em consideração as características da sua pele e tendência genética.

Para pessoas que transpiram muito nas axilas, o ideal é um antitranspirante em spray, que tem toque seco. O Desodorante Antitranspirante Aerossol Natura Homem garante região seca e livre de odores por 48 horas para eles, enquanto o Desodorante Antitranspirante Aerossol Macadâmia Tododia Feminino oferece os mesmos benefícios e fragrância adocicada para elas.

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Já uma pele muito sensível, em contato com um desodorante agressivo, pode sofrer irritação e desenvolver manchas, o que tampouco é desejável. Neste caso, o ideal é apostar em uma fórmula em creme, como o Desodorante Antitranspirante em Creme Sem Perfume Tododia, da Natura. Ele tem composição suave que inibe a transpiração por 48 horas e ainda hidrata a pele das axilas. Ou investir no Duo de Tratamento Aclarar, que protege durante o dia e acelera o clareamento de noite, e recupera o tom natural da pele.

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