Vamos fazer um Feliz Dia das Crianças?

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Volta às Aulas: 5 Opções de Lanches Nutritivos para a Hora do Recreio

Com a consultoria de uma nutricionista, reunimos sugestões de lanches para sair da mesmice sem deixar a saúde de lado

Está chegando o momento de as crianças voltarem para a escola. E, para deixar o ano letivo mais especial, que tal pensar em opções diferentes e saudáveis para a hora do lanche?

A nutricionista Priscila Maximino, do Centro de Dificuldades Alimentares do Instituto Pensi, do Hospital Infantil Sabará, em São Paulo, afirma que a melhor maneira de decidir sobre a quantidade de alimento é se basear na rotina de alimentação da criança.

“A fome é individual e varia se a criança faz alguma atividade física, por exemplo. O importante é lembrar que se trata de um lanche, e não de uma refeição. Dessa forma, que seja nutritivo, com uma fonte de carboidrato e uma de proteína, sem exageros,” fala.

O que não pode faltar na hora do lanche 

Itens obrigatórios, segundo Priscila, as frutas precisam estar presentes todos os dias. A especialista diz que o lanche da escola é o momento mais fácil de inseri-las na rotina da criança.

“Costumo dizer que as frutas são práticas e rápidas de preparar. Além disso, nada pode substituí-las, pois são fonte natural de energia e vitaminas,” diz.

Para beber, água é sempre a melhor opção. Mas, se a criança não abrir mão de sucos, dê preferência para os naturais. Entretanto, se o dia a dia não permitir, ao escolher os de caixinha, o ideal é observar na embalagem aqueles que não possuem conservantes e açúcar.

“Sobre os carboidratos, variar é importante. Apenas chamo atenção para os biscoitos que, mesmo na versão integral, têm, em sua maioria, mais gordura do que pães e bolos caseiros”, explica Priscila.

Como transportar os alimentos com segurança

Outra dica importante é ficar atento ao acondicionamento dos alimentos na hora de transportá-los para a escola. Para garantir que não estraguem, o ideal é ter um acessório que mantenha a temperatura, como a Lancheira Térmica Crer Para Ver 

Com dois compartimentos, design moderno e cores vibrantes, ela suporta até 4 kg. O forro térmico ajuda a manter a temperatura por até duas horas. É mais um dos produtos da linha Crer Para Ver, cujo lucro é todo investido em projetos que beneficiam a educação pública do Brasil.

A seguir, com a consultoria da nutricionista, listamos cinco sugestões de lanche para a criançada aproveitar a hora do recreio.

SEGUNDA-FEIRA

  • Pão de forma integral com geleia
  • Banana picada com aveia e mel
  • Leite fermentado

TERÇA-FEIRA

  • Pão de leite com patê caseiro (atum ou queijo)
  • Maçã
  • Suco de uva integral

QUARTA-FEIRA

  • Bolo de cenoura
  • Salada de frutas
  • Água de coco

QUINTA-FEIRA

  • Pão de queijo
  • Uvas e morangos
  • Suco natural de abacaxi

SEXTA-FEIRA

  • Pipoca
  • Pera
  • Iogurte

Veja também:

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A Garrafa Crer Para Ver é reutilizável e pode ser carregada para qualquer lugar. A renda dos produtos da linha financia melhorias na educação pública.

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Crer Para Ver inspira e mobiliza uma rede de pessoas que acreditam no poder transformador da educação. Quando alguém compra um produto da linha está levando mais do que um lápis, um caderno ou um acessório para casa. Está fazendo parte da vida de alunos, professores, gestores públicos e de toda a comunidade escolar, pois todo lucro é investido em projetos educacionais pelo Instituto Natura. Todos podem contribuir com esta causa transformadora por meio do que chamamos de círculo virtuoso.

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Natura triplica investimento na educação pública durante a Black Friday

O mês novembro é muito esperado pelos consumidores brasileiros por trazer a famosa Black Friday, e nessa data especial, nos mobilizaremos em favor do ensino no Brasil


Durante a Black Friday Natura, todo o lucro obtido com as vendas da linha Crer Para Ver será triplicado e doado pelo Instituto Natura para ações de melhoria no ensino básico da rede pública. Com isso, reforçamos a importância de acreditar no poder transformador da educação, fator chave para uma sociedade justa e igualitária.

Através dessa ação, contribuímos com o fortalecimento das pessoas e organizações que também fazem parte dessa causa. É um compromisso que temos para construir um mundo melhor a partir da educação. Garantir os produtos favoritos nessa data importante, também é se integrar à uma grande comunidade colaborativa, ganhando um papel fundamental no futuro do nosso país.

Como funcionará a Black Friday Natura

A Natura decidiu fazer diferente esse ano, afinal, melhor do que uma Black Friday, só três. Isso mesmo, TRÊS! Com a mobilização em favor do ensino brasileiro, nos dias 10 (que vocês já viram como foi), 17 e 24 de novembro, o site estará com preços incríveis. Além disso, em cada um desses dias, o lucro das vendas de Crer Para Ver será destinado para a educação, o que resultará em uma doação em dose tripla. Além disso, outras surpresas especiais serão divulgadas no decorrer do mês: esteja alerta! As melhores ofertas no ano são presença garantida. 😉

Quais são as vantagens?

1. É muito fácil de comprar. Dá para pagar em até 6x sem juros.

2. A Natura é campeã do Prêmio Ebit nas categorias Cosmético e Perfumaria, e ficou entre as Top 5 mais votadas pelos consumidores brasileiros em 2017.

3. Além do site, temos o APP Natura, onde é possível acompanhar todas as informações e promoções da nossa Black Friday sem perder nada. Mas ó: Saiba se está comprando Natura comigo!

4. O pedido chega direto na casa do cliente, de maneira rápida e segura.

5. Em caso de dúvidas, a sua Consultora Digital aqui estará disponível para ajudar, sempre que precisar.

6. Cada compra contribui com o planeta, com a iniciativa Carbono Neutro, que consiste em neutralizar 100% das emissões ocorridas em todos os nossos processos e atividades, desde a extração de matérias-primas até o transporte dos nossos produtos para a casa do cliente.

E tudo isso, é claro, sabendo que você está comprando de uma empresa ética, responsável, que gera negócios cuidando das pessoas e do planeta.

Parabéns por comprar os produtos Natura


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